放松双足的4个窍门(图)

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放松双足的4个窍门(图)

　　现代白领女性工作往往出入写字楼,需要有着装上的要求.一双美丽的高跟鞋是必不可少的服饰之一.如何在工作之外呵护承受了一天重负的娇足呢?

　　1、脱掉鞋子，卷屈脚趾夹住电话本的边缘，当您的脚部柔韧性提高后，就能将电话本翻页。这样做，可以解除疲劳，强壮脚部肌肉。

　　2、地板上放一只空瓶子，光脚踩在上面滚动。这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。

　　3、用脚趾夹起木棍、铅笔，以此来拉抻韧带松驰紧张的肌肉。

　　4、站久了，抬起脚趾，脚跟着地。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。

　　爱护自己,从爱护双足作起

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