美丽OL的腰部和小腿都要露出来(多图)

　我的形象 | 聊天室 | 论坛 | 邮件 | 用户注册 | 退出登录

娱乐 | 时尚 | 两性 | 幽默 | 游戏 | 体育 | 生活 | 宝藏 | 贺卡 | 购物 | 建站

栏目推荐

·	阳光下那耸立的乳房(多图)
·	美容就这么厉害——韩国刀下美女(图)
·	绝对骨感超性感美女(多图)
·	女人——使您的臀部线条更“魔鬼”(多图)
·	西安摄影裸体彩绘“兵马俑”亮相(图)
·	广告美女——用惊艳争服天下！<24>(多图)
·	酒吧行为艺术众男女皆裸体自虐(多图)
·	广告美女——用惊艳争服天下！<26>(多图)
·	广告美女——用惊艳争服天下！<25>(多图)
·	美丽OL的腰部和小腿都要露出来(多图)

　当前位置：写意生活 > 健康美容 > 美容减肥 > 文章内容

美丽OL的腰部和小腿都要露出来(多图)

　　OL穿高跟鞋虽可令脚部看起来更修长。不过，高跟鞋穿得多，腰部及小腿肌肉会特别紧张，引起酸软。

　　腰部及背脊肌肉

　　穿高跟鞋时，由于腰部必须弯曲配合，肌肉会经常绷紧。

　　动作：身体向前伏低

　　合上脚坐好，把身体前倾，贴大髀。注意不可立正进行，否则会弄伤背脊。

　　小腿肌肉

　　双脚因穿高跟鞋而抬高，小腿肌肉会相应收紧，步行时亦最受压，就算坐也一样。

　　动作：搁高脚尖

　　脚跟贴地，将脚尖搁高于矮梯级上。注意矮级不宜太高。

　　脊骨神经科医生表示：‘若肌肉不够柔软，关节便不够灵活，令关节容易受损，严重的更会影响骨胳中血液及营养的吸收而损害神经。遇上一些撞击或错误姿势，灵活度低的关节就特别易受创伤。而且，身体的大关节都与脊骨联系，问题严重时，更会对脊骨造成影响。’

　　伸展运动毋须特别的器材及场地，OL不妨在午饭时间或休息中进行。以下是一些‘问题姿态’及合适的伸展运动，让你随时松一松。而进行每个姿势时，须保持约十至二十秒，重复做三至五次。进行时，自然呼吸便可。

[下页] [末页]

【发表评论】【推荐朋友】

【关闭窗口】