动口也动手，教你三天就减肥(三)

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动口也动手，教你三天就减肥(三)

　　三天白粥消脂餐、戒糖戒淀粉瘦身法、香蕉、蔬果减肥你会试吗?很多人都认为最简单的餐单就最容易跟着做，可是这些餐单的局限性十分高，这几个餐单都标明每月只可试一次，每次最多连续三天，虽然是减肥，也不要损害身体哟~~~ :)

　　三天期减肥法之香蕉减肥

　　乳酪香蕉瘦身餐

　　声称∷三天减四至六磅

　　理论∷清肠胃，热量低

　　餐单简介∷每月只可进行一次，每次最多三天，肚饿时只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪应选低脂或原味。

　　早餐∷香蕉一支加乳酪一杯加矿泉水一杯

　　午餐∷香蕉一支加乳酪两杯加矿泉水一杯

　　晚餐∷香蕉一支加乳酪两杯加矿泉水一杯

　　真相∷这餐单缺乏营养素，如∷铁、锌、维他命C、叶酸、维他命B杂、维他命E等，不过用三天不会有严重的损害。吃香蕉与乳酪作早餐尚算附合健康原则。其实原味乳酪也不算低脂，应首选低脂或脱脂乳酪，因为除脂肪及胆固醇较低外，低脂及脱脂乳酪的蛋白质及钙含量都与全脂乳酪一样。

　　安全度∷绝不能长期使用

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