有个玲珑有致的臀(图)

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有个玲珑有致的臀(图)

　　有个漂亮的臀部的重要课题是改善松弛萎缩现象使臀部恢复曲线。这是因为脂肪与其支撑的皮肤松弛，多余的水分与老旧废物的硬块，致使臀部的线条产生凹凸。

　　女性的臀部容易堆积脂，而如果如山样般的臀部松垮下来，则不易将其恢复原状。然而已松弛的臀部，可以经由姿势的改变而将位置提高。唯有改善不良姿势、意识性的抬臀走出正确步伐做起。如每日均能以正确的姿势站立，走路方式使肌肉发达，则身体的曲线就能更加优美了。

　　1、掌握使臀部看起来立挺的站姿　

　　站立的时候，脊椎必须充分伸直，头部微向后仰。但下颚不得向前凸出，与地面保持水平。另外，腹部肌肉必须紧缩，臀部须维持紧张感。体重均匀分配于双脚上。

　　2、仿效专业模特儿的台步

　　须注意肩膀朝后，手臂放松。跨出步伐时，头部抬高，身体微微向前倾。自然的迈出步伐。
　　
　　3、由臀部迈出步伐　

　　这是走路时脚部跨出的重点。前进时不仅膝盖迈出，同时要以腰为轴运动，这样的动作才具美感。此时腹部要紧缩，才不易的松弛。便可能将意识集中于臀部，成果将更加显著。

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