不要‘太平’我要‘挺’—

我的形象 | 聊天室 | 论坛 | 邮件 | 喜金币 | 新用户注册

娱乐 | 时尚 | 两性 | 幽默 | 游戏 | 体育 | 生活 | 宝藏 | 贺卡 | 搜索 | 购物 | 建站

栏目推荐

·	绝美——女士胸贴(多图)
·	摄影师“透视”偷拍车展少女成裸照(图)
·	性感的巅峰，女人的臀(多图)
·	人体艺术摄影精典欣赏——白色诱惑(多图)
·	人体艺术摄影——人间天使(多图)
·	搞笑摄影：“性”趣蛋糕让人脸红心跳(多图)
·	是男人or女人呀！？(多图)
·	推荐篇——最新款女式内衣(多图)
·	乳房山(图)
·	爱上你的娇嫩——光滑如婴儿的屁屁(多图)

　当前位置：写意生活 > 生活专题 > 女性乳腺专题 > 文章内容

不要‘太平’我要‘挺’——就这么简单(图)

　　要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！你不妨可以试试。

　　第一节扩胸运动

　　伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

　　第二节集中胸部运动

　　伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

　　第三节集中并抬高运动

　　双手平举在肩膀两侧，双手手心向下；双臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧；再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

　　第四节抬高胸部运动

　　双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型；由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

[下一页]

【发表评论】【推荐朋友】

【关闭窗口】