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你‘挺’好吗？(多图)
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 百花争艳的迷人景色中，你有没有足够的自信展示你骄人的身材，与春争俏？你，还“挺”好吗？
首先，检查一下自身状况吧：
胸部够结实、挺拔、浑圆吗？
胸部皮肤柔软、细腻有弹性吗？
是否因产后哺乳导致胸部下垂、变形？
是否因减肥不当导致胸部消瘦缩小？
是否因工作压力大造成胸部皮肤弹性张力减低而松弛、下垂、变形？
是否因年龄关系体内荷尔蒙分泌减少导致胸部萎缩？
总之，如果出现上述症状，都会危及到女性胸部的美观。如果你不愿意选择隆胸手术，那么赶紧行动吧，听听美体专家的建议，在日常生活中做胸部保养，坚持不懈，也一样能够挺立于春，与之争俏。
 一、胸部提升按摩
１、双手同时从胸部的中间向外拉圈，缓慢地推至腋下，再继续向肩颈部推。这样可以收紧胸部肌肤，防止乳房下垂。
２、双手沿着乳房外侧，交替向上推捏，可有效地提升乳房，防止松弛。
３、左手围绕右乳房作顺时针方向按摩约３分钟，右手围绕左乳房作逆时针方向按摩约３分钟。
这样的按摩不难，只要坚持就会收到好效果。
每次按摩前洗净手，在手心抹上植物精油，按摩时用力均匀。
含植物精华的精油在按摩下渗透肌肤，进入乳房组织的细胞中，刺激细胞的呼吸功能与激活能力，改善乳腺发育不良及下垂，使之丰满。
 二、胸部运动
正确恰当的锻炼，能帮助胸部挺拔、结实、有弹性。
１、两臂向后拉，做扩胸运动，每天反复１０～２０次，甚至更多。
２、坐在椅子上，提肩向两边扩张，向左右转体的同时，做扩胸运动１０～２０次。
３、用小哑铃做胸部体操。手持哑铃，双臂前上屈至肩，用力绷紧胸、臂肌肉，停顿数秒再放下，反复练习。这是一种较理想的方法。
４、俯卧撑运动，每日坚持，根据体力，逐渐增加次数。
５、深呼吸健胸，通过深呼吸，使肺部尽量舒张，增加肺活量，胸肌也得到了锻炼。
 三、减压——愉悦心情
现代都市人每天承受着来自诸多方面的压力，尤其是女性，事业家庭两头忙，难免情绪涨涨落落不稳定，直接影响内分泌系统，导致荷尔蒙分泌紊乱，生理机能减缓，对女性身体危害很大。这种危害在胸部也会体现出来，出现松弛、萎缩等现象。因此，学会减压，让心情放松愉悦，从身体内部调节做起，外部保养才会收到良好效果。
四、饮食调理
胸部保养再配以合理的营养饮食，会让你有意外的惊喜。
许多爱美女士有如下同感：减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。
 下列两款药膳对健胸美乳均有一定功效，经常食用，可补肾益髓、改善体质，特别适合哺乳后、中年、更年期女性，不可不试。
１、淡菜苁蓉东菊蛋：取苁蓉、东菊、淡菜各１０克，鸭蛋两枚，共煮，待蛋熟，敲开一头再煮，弃药食蛋，可每日食１次。
２、羊肝焖鳝鱼：羊肝１０克，切片，鳝鱼１５０克，切段。加料腌２０分钟，然后用油爆羊肝及鳝鱼。加入枣２０克、花生３０克、生姜片１０克、调味酱油等，焖熟
即可，每晚食１次。
以上护胸之道，简单易行。只要持之以恒，女人峰峦起伏的醉人曲线就会呈现于你身 上，挺拔的体态将把你装扮成一道亮丽的风景。 |
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