损害大脑的10种坏习惯

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损害大脑的10种坏习惯

　　1.长期饱食导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。

　　2.轻视早餐不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。

　　3.甜食过量甜食过量会减少人体对蛋白质和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。

　　4.长期吸烟常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。

　　5.睡眠不足大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会糊涂起来。

　　6.少言寡语经常说富有逻辑的话会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能，反之，则会促使大脑退化。

　　7.空气污染大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高大脑工作效率。

　　8.蒙头睡觉随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

　　9.不愿动脑思考是锻炼大脑的最佳方法。不愿动脑的状态只能加快脑的退化，聪明人也会变得愚笨。

　　10.带病用脑在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。

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