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缔造美丽双峰——你也可以‘挺’美(多图)
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 优美的胸部曲线是每位女性都渴望拥有的，如何在短时间内塑造一相完美的胸部，除了认识需要改善的问题外，适当的保养与运动相配合，才能达到最佳效果。
拥有完美的胸部曲线，是每位女性都梦寐以求的愿望，但女性一生所经历的某些变化（例如青春期发育、妊娠、月经周期等），都会令乳房发生变化，所以美化胸部几乎成为女性一生都不容忽视的内容。而且，皮肤护理专家们早已证实了胸部的外形在任何时候都可以通过保养及运动得以改善，所以你尽可以丢开各种担忧，
完美护胸建议：
——保持正确的坐姿，尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂。
——可考虑从现在开始选购一些市场上的胸部护理产品，有助于结实胸部和增加弹性。
——收紧包围胸部的皮肤：用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，此动作有助于强化颈部肌肉，从而收紧胸部，令乳房保持结实坚挺。
——坚持在购买文胸时试穿一次，太紧、太松或不舒服都要重新挑选；如果你的胸部较大时，不要指望过紧的文胸会帮你收紧双峰。
 “很幸运，我的胸部既不偏平也不下垂，但我觉得它们稍稍丰满了一些，我只想减去它多余的那部分脂肪，相信它们会更完美。”
运动方式：
俯卧撑.双腿并拢跪撑，双脚抬起，双手在胸前地面支撑，肘关节向两侧弯曲，身体慢慢放下，胸部尽可能地接近地面，然后用力推起，胸肌用力收缩，停顿1-20秒，每日重复8-10次。
动作要领：
做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
坚持做下去你会发现你的双峰一样‘挺’美。 |
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