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虚寒人士不宜多吃西瓜
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炎炎夏日，很多朋友都喜欢吃有「夏天水果之王」之称的西瓜来消暑。虽然西瓜能消暑解渴、补充水分，并有降火之效，但其性寒凉，属生冷水果，故体质虚寒如肠胃欠佳、容易消化不良的人士，进食西瓜时就最好适可而止。
降火润肤抗衰老
西瓜高达九成都是水分，所以非常解渴。中医师卢仁和称：「西瓜可以清热凉血、除燥降温、补充身体水分、润肠通便，并能润泽肌肤、对抗衰老，所以对本身为燥热底人士（运动量多、容易感到燥热易流汗者）、实热性人士（容易眼红、有口气的人）、又或是皮肤粗糙和肌肤缺乏弹性的人，西瓜就最能发挥其效用。」
虚寒者应少吃
西瓜味道香甜，故大家可能会在不知不觉之间愈吃愈多，但必须留意的是，西瓜属于寒凉水果之一种，更有「天生白虎汤」之称，故此孕妇又或是虚寒者都不宜多吃。卢医师续称：「虚寒者如脾胃虚寒、虚弱，有消化不良的人，由于胃部受不了寒凉的食物，故此多吃后腹部会产生不舒服的感觉，又或会出现扭肚痛、腹泻、容易疲倦、轻微头晕等不良征状。」因此虚寒人士就要忍口啦！
维他命C丰富
一个西瓜有百分之九十六都是水分，并含非常丰富的维他命C，故能发挥护肤功效，且能抗衰老和降血压。
维他命C建议摄取量
根据美国国家科学院建议（DRI），一般的成年女性每天需要摄取75mg的维他命C，而成年男性则为90mg。而100g的西瓜约含9mg维他命C。 |
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