在床上瘦身(图)

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在床上瘦身(图)

　　听说过睡觉也可以瘦身吗？好像很难以相信吧？这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。

　　越年轻的人，睡眠消耗的能量越大，减重效果就会比较明显，所以如果可能的话，每天睡前或者洗澡前后，使自己的活动量固定达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。

　　方法如下：先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下；接着用手掌用力拍打四肢50-100下；侧躺，让腿部缓慢伸直抬高至90度，再放下，一边各做20次；保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看，身体好像扭毛巾一样，数20下；以相同的动作，换另一边。

　　以上动作应尽量缓慢、柔和。坚持练习，不久你也能拥有瘦身细腰，而且瘦得刚刚好。

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